მოტივაციის შენარჩუნება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას, რაც ამაში დაგეხმარებათ:

1.  დაისახეთ კონკრეტული მიზნები: მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, რისი მიღწევაც გსურთ და კონკრეტული, გაზომვადი, მიღწევადი, შესაბამისი და დროში შეზღუდული (SMART) მიზნების დასახვა დაგეხმარებათ მოტივაციის შენარჩუნებასა და კონცენტრირებაში.
2. დაყავით თქვენი მიზნები პატარა ამოცანებად: თქვენი დიდი მიზნების დაყოფამ უფრო მცირე ამოცანებად შეიძლება გახადოს ისინი ნაკლებად მიუღწეველი და დაგეხმაროთ განწყობის ამაღლებაში მათი შესრულებისას.
3. შეიმუშავეთ გეგმა: დასახეთ გეგმა, რომელიც ასახავს იმ ნაბიჯებს, რომლებიც უნდა გადადგათ თქვენი მიზნების მისაღწევად. გეგმის ქონა დაგეხმარებათ იყოთ ორგანიზებული და ორიენტირებული მისაღწევი მიზნისკენ.
4. შეინარჩუნე დადებითი განწყობა: შეეცადე გარშემო გყავდეს პოზიტიური ადამიანებით. იზეიმეთ თქვენი წარმატებები, ისწავლეთ შეცდომებზე და ფოკუსირდით მიღწეულ პროგრესზე და ნაკლები იფიქრეთ წარუმატებელ მცდელობებზე.
5. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი: გაანებივრეთ საკუთარი თავი მცირე ჯილდოებით, როცა მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. ეს დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული და გამოიმუშაოთ პოზიტიური ქცევები.
6. აიმაღლე ინსპირაცია: ხშირად იკითხე სამოტივაციო წიგნები, ციტატები, უყურე პოდკასტებს ან ისეთ ვიდეოებს, რომლებიც ახლოს არის შენს მიზნებთან.